幸福的地圖

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你對我有什麼建議嗎?

他是一個硬漢子，不過我要比他更硬

你的祖父母還在麼?

天氣漸熱 冷氣換新要及時

 

所謂「春天後母面」，最近的天氣真的是暴冷暴熱，早上涼得使人猛添衣服、但晚上卻又讓人猛踢被子，真的是很難穿搭衣服的季節哪！不過隨著溫度逐步墊高，總提醒著夏天正在不遠處虎視眈眈，如果七八月份不想被悶在烤爐裡，那麼最好這兩個月就開始著手整頓一下「清涼家電」吧！

最好有空時能夠將電風扇的扇葉清洗乾淨，然後讓它試機運轉10分鐘；冷氣機部份則是需注意濾網清潔。而如果想要購置新機或換新機，最好也能提早來進行，免得屆時購機裝機的人一多，不但機器得多花時間等待、連師傅施工也得排好幾週的時程呢！接下來看看提早購機可以看到哪些超值機種吧！

◎ 窗型冷氣機

若是安裝條件允許，而且又不怕吵的話，窗型冷氣機是個「便宜又大碗」的選擇。而為了吸引消費者，現在的窗型冷氣也很強調各式各樣的健康功能。以這款大同超靜音機種為例，內建特效抑菌燈、TiO2光觸媒濾網與維他命C濾網，具備光脫臭、抑菌除塵等功能，同時具有汽車級鍍鋅鋼板與靜電烤漆，延長其使用壽命。這款冷氣適用5～7坪空間，現在購買還能省下安裝費用。

大同超靜音微電腦窗型冷氣，網路報價14,900元

 

大同超靜音微電腦窗型冷氣，網路報價14,900元

◎ 一對一分離式冷氣機

想省錢的朋友們，可以為臥室加裝一對一的分離式冷氣機，這樣不但能夠換得一夜好眠，小空間所需的冷氣噸數也較小，對於省電也很有幫助。有去比較過冷氣價格的消費者都知道，所謂的「一線品牌」跟「三線品牌」價差頂多數千元，而如果一線品牌有機會來個下殺價，那可是競爭力十足啦！這款日立機種適用3～5坪空間，擁有自動速冷功能與新舒眠裝置，並具備光觸媒清淨設計與機體自體防霉，讓家中空氣更清靜。

日立一對一分離式冷氣(RAS-20EJ+RAC-20EJ)，網路報價16,900元

 

冷氣一開，往往有異味隨之吹出，除了難以忍受，更會影響健康！那是因為機體內高溫潮濕，久而久之孳生黴菌、產生異味所致。日立冷氣具備自體防霉功能，有效解決這惱人的問題。

◎ 一對二分離式冷氣機

對於小坪數的房間來說，與其裝一台一對二分離式冷氣，還不如改裝兩台一對一分離式冷氣，價格還比較省。但如果想安裝在臥室（5～7坪）與客廳（13～18 坪），那麼一對二分離式機種的價格就較有競爭力了。這款禾聯一對二分離式機種，設計有Bio綠淨清防霉抑菌濾網，能夠隔絕空氣中的浮游棉絮及灰塵粒子，提升室內空氣品質。另外具有韻律風向、單獨除濕、定時開關等功能。

禾聯一對二分離式冷氣(HI-25F5/HI-63F5/HC2-2563)，網路報價53,900元

 

冷氣目前狀態，在液晶顯示幕上一目了然

◎ 同場加映：高效能空氣循環扇

空氣循環扇是個很有意思的產品，把它拿來當成電風扇吹一點也不涼，不過如果把它擺在室外朝裡頭吹，把外頭的涼空氣帶入室內加強循環，那麼冷房效果就馬上出來啦！不過這招適合用在晚上涼風習習的時候，平常循環扇得搭著冷氣機來用，讓冷空氣能更快散布在房內，可以提高冷房效率並降低冷氣機負擔。

小太陽高效能9吋空氣循環扇 (TF-6890)，網路報價990元

 

小太陽高效能9吋空氣循環扇 (TF-6890)，網路報價990元

買冷氣該選定頻或變頻？

電視上的廣告總告訴我們，使用變頻冷氣比較省電，對節省電費支出大有幫助。不過網路上也出現相反論調，表示冷氣是季節性使用的家電，與定頻冷氣相比所省下的電費，至少要五年以上才足以跟購機時的價差打平。情況真的是這樣嗎？變頻冷氣機是否還有其他好處？

當媽咪歡喜迎接寶貝，沉浸在為人母的喜悅時，有一些惱人的問題卻悄悄上身，深深困擾著產後媽咪！像是尿失禁、痔瘡、身材走樣、皮膚變差、大量落髮及冒白髮等等。該如何讓這些困擾OUT呢？就讓專業醫師來帶領您了解問題、解決問題！
PART 1：產後尿失禁 
 案例介紹A    

澳洲研究發現：吃蘋果方法不對就等于吃毒藥
澳大利亞研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質----氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
 
從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。

結論：
1.搞清楚你用的哪種電池
2.使用鋰電池的裝置，第一次使用不用充電 12 小時，這是沒必要的！
3.隨時充電，對你的裝置沒有影響，因為鋰電池不怕你充電，只怕沒電！

  日本這幾年非常流行骨盆調整運動。許多生活中不經意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說: 翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家發現，因為骨盆不正，造成身體左右不平均甚至歪斜，會不自覺的對身體某部位用力過度，間接就會影響血液循環與新陳代謝，造成體型不佳與肥胖等問題。
  現在日本著名的美腰專家Ayu，設計了一套“睡前五分鐘整骨運動”，不但可以調整骨盆歪斜，還可以恢復一天的疲勞，在睡眠中調整並雕塑體型喔！
動作1: 瘦腰提臀運動 2分鐘

葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放鬆骨盆與骨關節，調整全身的歪斜，刺激腰部周圍的肌肉，從身體內部達到瘦腰提臀的效果。
 

你為下半身肥胖而煩惱嗎? 下半身真的很不容易瘦，但是Charlene最近發現了日本美腿達人EICO的下半身-5kg美腿操，覺得真是太神奇了! EICO老師原本體重70Kg，大腿圍60cm， 現在大腿圍只有47cm, 腿部比例超完美，現在就一起來試試這套美腿操吧! 
這套美腿操很簡單, 只要坐著和站著兩個姿勢就能完成，因此在辦公室或是家裡隨處都可以做喔! 
鍛鍊腿部肌肉的平衡運動
下半身肌肉不足無法單腳站立的女性越來越多。先從單腳站立訓練平衡感開始，慢慢的感覺肌肉的力量與平衡感，藉由日常動作改善“不自覺發胖”。
1. 站直、腹部用力、背部打直。不習慣的話可以用單手扶著牆壁或椅子以支撐身體。
2. 舉起單腳，膝蓋打直，讓腳背上抬成90度直角。
3. 將抬起的腳向身體內側移動，然後用腳描寫數字1-9。另一隻腳也進行同樣的動作。